Tällä sivulla
Opiskelijan vastuut ja vapaudet
Näin johdat itseäsi
Opi lisää itsesi johtamisesta
Tarvitsetko apua?
Itsensä johtaminen tarkoittaa kykyä ohjata omaa toimintaa tietoisesti kohti tavoitteita. Se ei ole pelkkää tehokkuuden lisäämistä vaan myös oman hyvinvoinnin ja tasapainon ylläpitämistä. Tarvitset ja kehität näitä taitoja läpi opintojesi.
Opiskelijan vastuut ja vapaudet
Mitä korkeakouluopinnot vaativat opiskelijalta?
- Aktiivista ja sitoutunutta osallistumista opetukseen ja ohjaukseen
- Vastuun ottamista omasta oppimisesta ja valinnoista
- Vastuun kantamista opintojen etenemisestä ja valmistumisesta
- Kykyä asettaa tavoitteita ja tarvittaessa muuttaa niitä
- Korkeakouluopinnoissa tarvittavien opiskelutaitojen omaksumista
Millaisia vapauksia sinulla on opiskelijana?
- Korkeakouluopiskelu on vapaaehtoista
- Sinulla on vapaus asettaa itse tavoitteet omille opinnoillesi
- Voit suunnitella opintojasi joustavasti opetussuunnitelman puitteissa
- Voit tehdä yksilöllisiä valintoja tavoitteidesi saavuttamiseksi ja käyttää erilaisia tapoja osaamisen kehittämiseen ja sen osoittamiseen
Näin johdat itseäsi
Tutustu itseesi
Mitkä ovat vahvuutesi? Mikä sinua motivoi? Tunnista, miten nälkä, väsymys sekä erilaiset tunteet ja ajatukset vaikuttavat kykyysi opiskella ja oppia. Millaiset opiskelutavat ja -paikat sopivat sinulle? Mihin aikaan päivästä olet parhaimmillasi ja voit keskittyä opiskeluun? Ajoita työläimmät tehtävät siihen.
Aseta selkeät tavoitteet
Mieti, mitä haluat saavuttaa opinnoissasi. Miksi se on sinulle tärkeää? Entä yksittäisellä opintojaksolla? Jaa suuret tavoitteet pienempiin osiin. Tavoitteiden saavuttaminen ylläpitää motivaatiota, joten aseta tavoitteita, jotka ovat realistisia mutta eivät liian helppoja. Sopiva ponnistelu ja onnistumisen kokemukset kantavat eteenpäin.
Suunnittele ja priorisoi ajankäyttöäsi
Tee aikataulu kullekin opintojaksolle ja tehtävälle. Aloita vaikeimmista tai kiireellisimmistä tehtävistä, jotta ne eivät kasaannu viime hetkelle. Kehitä ajanhallinnan taitojasi.
Luo rutiineja
Kun tunnistat, mitkä asiat tai tavat auttavat sinua oppimaan ja opiskelemaan, luo hyvistä tavoista rutiineja. Hyödynnä opiskelukavereita, ystäviä tai muita lähipiirisi ihmisiä rutiinien ylläpitämisessä. Voit sopia yhteisiä opiskeluhetkiä, lounastaukoja tai tilannepäivityksiä tuttujesi kanssa. Kun joku odottaa opiskelukuulumisiasi, se voi tehdä aikaansaamisesta helpompaa.
Arvioi ja muokkaa omaa toimintaasi
Pohdi säännöllisesti, mikä opiskelussasi toimii ja mikä ei. Tee tarvittaessa muutoksia omiin tapoihisi ja kokeile toista lähestymistapaa. Joskus on tärkeää myös muuttaa rutiineja, jotka eivät enää palvele sinua ja tavoitteitasi.
Huolehdi hyvinvoinnistasi
Hyvinvointi on tärkeä edellytys ja tavoite itsensä johtamisessa. Muista palkita itseäsi saavutuksista ja varata aikaa palauttavalle tekemiselle ja tauoille. Lue lisää, miten voit ylläpitää hyvinvointiasi opinnoissa.
Opi lisää itsesi johtamisesta
- Osallistu Itsensä johtamisen työkalut -opintojaksolle (TO00BR99)
- Kuuntele Laurean podcasteja SoundCloudissa
Itsensä johtamisesta:
Mitä on itsensä johtaminen? (kesto 09:54)
Kuinka rytmittää työskentelyä? (kesto 13:56)
Itsetuntemuksesta:
Miten temperamentti ja oppimiskokemukset vaikuttavat toimintaamme? (kesto 17:29)
Miten toimia epäonnistumisen pelon kanssa? (kesto 14:48)
Kuinka saada perfektionismi hyötykäyttöön? (kesto 20:27)
Mitä ajatus- ja toimintamallit ovat? (kesto 18:11)
Itsesäätelystä:
Miten jännitystä säädellään? (kesto 17:56)
Mitä on hyvä vire ja kuinka siellä pysytään? (kesto 19:31)
Mitä ylivireys on ja kuinka sitä säädellään? (kesto 21:21)
Mitä alivireys on ja miten sitä säädellään? (kesto 14:13)
Miten rytmittää vuorokautta unen, ravitsemuksen ja liikunnan osalta? (kesto 16:12)
Miten palaudutaan tehokkaasti? (kesto 09:28)
Tarvitsetko apua?
Tukea ja ohjausta itseohjautuvuuden kehittymiseen saat opettajiltasi sekä Laurean opiskeluhyvinvoinnin ja ohjauksen ammattilaisilta.