Laurea tukee opiskelijoiden mielen hyvinvointia

Laurean opiskeluhyvinvoinnissa keskitytään tukemaan opiskelijoita opiskelussa, oppimisessa ja kehittymisessä. Opiskelijoiden hyvinvointia tuetaan kokonaisvaltaisesti, jolloin opiskelijat saavat tukea ja välineitä hyvinvointinsa ylläpitämiseen ja esteiden poistamiseen. Tänään vietetään Maailman mielenterveyspäivää, jonka teemana on vahvistaa mielenterveyttä arjessa.

Korkeakouluopiskelijoille suunnatulle tuelle on tarvetta, vaikka heidän psyykkinen kuormittuneisuutensa on vähentynyt viime vuosina. Mielenterveyden haasteet ovat edelleen merkittäviä. Tämä selviää viimeisimmästä Korkeakouluopiskelijoiden terveys- ja hyvinvointitutkimuksesta. Laurean opiskelijoita tuetaan monipuolisilla palveluilla, sillä hyvinvointitiimi tarjoaa ilmaisia tukipalveluita matalalla kynnyksellä. Opiskelijahyvinvointitiimiin kuuluvat kuraattorin lisäksi opintopsykologit, urapalvelut, oppilaitospapit ja erityisopettajat.

Yhteistyökumppanien kautta on tarjolla terveydenhoitopalveluja YTHS:n tuottamana. Opiskelijakunta Laureamko tukee opiskelijoiden hyvinvointia liikunta- ja kerhotoiminnalla sekä toteuttaa yhteistyössä Laurean kanssa opiskelijatuutoritoimintaa ja häirintään liittyvää tukitoimintaa. 

Hyvinvointitiimi auttaa opiskelijoita lisäämään itsetuntemusta 

Laurean hyvinvointitiimin asiantuntijat ovat opiskelijoiden apuna ja keskustelukumppaneina elämän eri tilanteissa.

Oppilaitospappi Panu Mäkelän mukaan nuorempia opiskelijoita jännittää selviävätkö he opiskeluista ja riittävätkö heidän opiskelutaitonsa. Kokeneempia opiskelijoita pohdituttaa, miten he pystyvät sovittamaan yhteen opiskelut, perhe-elämän ja työelämän.
- Kanssani käytyjä keskusteluja yhdistää merkityksellisyys. Niissä ollaan usein ihmisyyden kysymysten äärellä, kun pohditaan oman elämän ja uran merkitystä. Opiskelijat miettivät olenko oikeassa paikassa, opiskelenko oikeaa alaa ja mikä tekee elämästä tärkeää, Panu Mäkelä kertoo.

Opintopsykologi Manne Pyykkö on havainnut, miten opiskelijoiden jaksamista haastaa ajanpuute.
- Valitettavasti yhä enemmän laiminlyödään niitä mukavia ja kivoja asioita, jotka tuovat arkeen uutta energiaa. Tällaista energiaa pitää olla kokoa ajan saatavilla, jotta palaudutaan eikä uuvuta, painottaa Pyykkö.

Opintopsykologina hän on huolissaan ympäristön ja kulttuurin muutoksesta, joilla on ollut dramaattinen vaikutus nuorten persoonallisuuteen.
- Uusimmat tutkimustulokset osoittavat nuorten sitoutuvan asioihin vähemmän, neuroottisuuden kasvaneen ja alttius tuntea negatiivisia tuntemuksia on nousussa. Toisaalta taas tunnollisuus, sovinnollisuus ja ulospäinsuuntautuneisuus ovat vähentyneet. Tällainen muutos altistaa helpommin erilaisille konfrontaatioille, kertoo Manne Pyykkö.

Hän kannustaakin tutustumaan laajasti opiskelukavereihin.
- Kannattaa mennä mukaan mukavaan toimintaan. Se on hauskaa ja eri ihmisten tunteminen auttaa esimerkiksi työn hankkimisessa, ehdottaa Manne Pyykkö.  

Kestävää urasuunnittelua ja opiskeluarjen hyvinvointia 

Urasuunnittelussa lähdetään liikkeelle itsetuntemuksen lisäämisestä, jotta löydetään itselle merkityksellinen työelämä.
- Aluksi keskitytään tutkimaan, mikä on opiskelijalle tärkeää ja miten ura vaikuttaa siihen. Se on avain oman uran kestävään suunnitteluun, sanoo urapalveluiden asiantuntija Esa Hukkanen.

- Työnhaulla on vaikutusta arjessa jaksamiseen. Opiskelijoiden turhautumista lisää se, jos omiin työhakemuksiinsa ei saa vastakaikua. Työpaikan löytymisessä kannustan tarttumaan niihin asioihin, joihin voi itse vaikuttaa mielekästä työtä hakiessaan, kuten haettavien tehtävien valikointiin ja hakemusten sekä CV:n laatuun, vinkkaa Esa Hukkanen.

Opiskeluhyvinvoinnin asiantuntija Jaana Akiola on huomannut, miten lukuvuoden eri vaiheissa eri asiat tuottavat stressiä opiskelijoille.
- Uudet opiskelijat kuormittuvat runsaasta määrästä uusia asioita, kun opiskelut alkavat. Yritän lisätä heidän ymmärrystään siitä, että kolmen kuukauden jälkeen sekava olotila hellittää, kun on päässyt ottamaan uudet ympäristöt haltuun, sanoo Jaana Akiola.

Syksyn mittaan opiskelijat pääsevät sisälle opintoihin. Silloin painottuu puurtamisvaihe. 
- Se on kuin tyyntä myrskyn edellä, kun opiskelijat pinnistelevät koko syksyn ja tehtävien palautukset osuvat päällekkäin. Omaa työtään ja stressiään voi helpottaa tekemällä esimerkiksi yhden intensiivijakson tai opintoja kesällä, ehdottaa Jaana Akiola.  

Opiskelijoiden mielenterveydessä paikallisesti vaihtelevaa säätä 

Entä millaisena Laurean hyvinvointitiimin jäsenet näkevät opiskelijoiden mielenterveyden, kun sitä verrataan säätilaan? 

Esa Hukkanen tuo esiin, että säähän ei voi vaikuttaa vaan se on varustautumiskysymys.
- Uraan suhtautuminen on kuin erilaisiin keliolosuhteisiin varustautumista. Se on itsetuntemuksen harjoittamista, joka antaa valmiuksia hakea vaihtoehtoja myös silloin, kun kohtaa pettymyksiä. On tärkeää, että negatiivisista kokemuksista pääsee eteenpäin. Ei kannata jättäytyä yhden kortin varaan, neuvoo Esa Hukkanen.

Panu Mäkelä kuvailee säätä kirkkaan puolipilviseksi, jossa aurinko vilahtelee.
- Säässä on ajoittain suuria paikallisia vaihteluita. Tämä tarkoittaa, että suurin osa opiskelijoista jaksaa hyvin, mutta on niitä muutamia, joilla on erilaisia vaikeuksia, Mäkelä sanoo.

Manne Pyykkö pohtii, että koronan jäljiltä opiskelijoiden kokemukset ovat eriytyneet, kun osalla meni paremmin ja osalla huonommin.
- Se aika jakoi melko lailla ihmisiä ja jätti jälkensä. Sää on siksi vaihtelevaa. Pilviä tulee ja menee samalla tavalla kuin tunnetilat vaihtelevat, sanoo Manne Pyykkö.

Laureassa on tuotettu opiskelijoille oma, erittäin kattava Itsehoito hyvinvointiin -paketti opiskelijaintraan.

Itsehoito hyvinvointiin (vaatii kirjautumisen)