Tietoa terveellisestä ravinnosta 1-3 -vuotiaille

Tarkoituksena on antaa lapselle tietoa ja kokemuksia terveellisestä ravinnosta mm. kasvun ja hyvinvoinnin edistäjänä sekä keskittymiskyvyn, näön ja muistin parantajana.

Tässä osiossa käytetään osaksi tukena Sydänliiton Sydänrumpu-kirjaa.
Sydänrumpu-kirjan tilauslomake

Lautasmalli

Lautasmalli runon kautta opittuna

Lasten kanssa tutustutaan Sydänliiton Sydänrumpu-kirjasta Alli-lautasmalli -runoon yksi säe kerrallaan. Runo opettaa, kuinka lautanen täytetään oikein (puolet kasviksia, toinen puoli perunaa ja kalaa). Runon voi opetella lasten kanssa pienen leikin kera taputtaen.  Lapset oppivat runon nopeasti, kun runoa toistetaan päivittäin ennen ruokailua.

Lautasmalli askarrellen

Lautasmallin voi toteuttaa myös askarrellen ja keskustellen.

Ohje oman lautasmallin tekoon:

  • Paperille on valmiiksi piirretty lautanen, haarukka ja veitsi sekä lasi.
  • Lapsi liimaa lautaseen kuvia ruuista lautasmallin mukaisesti. (Kuvia voi leikata esimerkiksi ruokakauppojen mainoksista tai lehdistä.)
  • Lasten omat lautasmallit laitetaan esille seinälle joko Alli-lautasmallin lautasen tai jonkin muun "virallisen lautasmallin" viereen.

Uusien makujen maistelu

Uusiin makuihin tottuminen vaatii monta maistelukertaa ja tottumista maistamiseen. Maistelu käy hauskasti, kun samalla arvaillaan, mistä kasviksesta mahtaa olla kyse.

Ohjeita maisteluun:

  • Maistelutilaisuus järjestetään esimerkiksi välipalan yhteydessä.
  • Ennen maistelua on tärkeää huomioida lasten mahdollisten allergioiden asettamat rajoitukset maistelulle.
  • Maisteltavaksi valitaan sekä tuttuja että harvinaisempia makuja.
  • Maistelussa käytetään lomaketta, jossa on maisteltavien kasvisten kuvat. Lapsi saa maistamisen jälkeen tarran lomakkeeseensa kyseisen kasviksen kohdalle.
  • Päiväkodin seinälle voidaan tehdä yhteenveto esimerkiksi kolmesta suosituimmasta mausta jokaisessa lapsiryhmässä.

 

 

 

 Tiedotteet

 

 

 Tapahtumat

 

 

 Linkit

 

 

 Blogit

 

 

 Videot